Modele d`un cahier de charge fonctionnel

Le modèle ACE Integrated Fitness Training (IFT) a été conçu pour offrir aux formateurs personnels une approche systématique et exhaustive de l`exercice de la programmation qui intègre les évaluations et la programmation pour faciliter le rapport, l`adhérence et le changement de comportement, tout en améliorant la posture, le mouvement, la souplesse, l`équilibre, la fonction principale, la remise en forme cardiorespiratoire, l`endurance musculaire et la force musculaire. Un autre exemple est la charge fonctionnelle de la tonalité en chinois mandarin, qui est presque aussi élevé que celui de leurs voyelles. [citation nécessaire] Cela signifie que la perte d`informations lorsque tous les sons sonores semblables en mandarin est approximativement égal à celui lorsque toutes les voyelles sonnent comme dans la langue. En revanche, dans de nombreuses langues Bantous, les tonalités ont une faible charge fonctionnelle, et en swahili les tons disparaissent complètement. Lignes directrices pour la programmation de la phase 3 la conception du programme d`exercice dans la phase de charge du modèle ACE IFT adhère aux principes de l`entraînement à la résistance: spécificité, surcharge, progression et réversibilité (tableau 1), ainsi que l`American College of De la médecine sportive (ACSM) pour l`entraînement à la résistance (tableau 2). Cependant, bien que le vogivrage soit généralement important en anglais, la différence de voix entre les deux fricatives écrites ⟨ th ⟩,/θ, ð/, a une charge fonctionnelle très faible: il est difficile de trouver des distinctions significatives dépendant uniquement de cette différence. Un des rares exemples est la cuisse contre ton bien que les deux peuvent être distingués du contexte seul. Similaire est la différence de/ʤ/(écrit ⟨ j ⟩, ⟨ GE ⟩, etc.) versus/ʒ/(résultant de/z + j/, ou le ⟨ j ⟩, ⟨ GE ⟩, etc dans certains loanwords Français récente), comme dans Virgin vs version. La différence entre les deux ⟨ ng ⟩ sons, [ŋɡ], trouvé dans le chanteur et le doigt, est si peu important qu`il ne fait aucune différence pratique si l`on les mélange, et certains dialectes prononcer les sons de la même chose dans les deux mots. La charge fonctionnelle est presque nulle, ce qui n`est pas surprenant puisque le phonème//////a été créé en tant que coalescence de [ŋɡ] lorsque le mot-final. Les clients recherchent les services d`un entraîneur personnel pour une variété de raisons, y compris l`amélioration de la santé et du bien-être, et il n`est pas rare pour les nouveaux clients de citer «tonicité», «sculpter» ou «améliorer la définition musculaire» comme raisons primaires pour commencer une remise en forme Programme. Alors que les exercices dans les deux premières phases sont importants pour rétablir l`efficacité du mouvement, ce qui est essentiel pour améliorer la santé globale et le mieux-être, ils ne produisent pas assez de surcharge pour aider les clients à atteindre des objectifs qui se concentrent sur des objectifs axés sur la condition physique tels aspect esthétique.

Summaryle but de la composante de la formation sur le mouvement fonctionnel et la résistance (FMRT) du modèle ACE IFT est d`élaborer une approche systématique pour la conception d`un programme d`exercice qui peut faire progresser les clients des phases initiales de la stabilité et de la formation à la mobilité pour les exercices de haute intensité nécessaires pour améliorer la production de force musculaire et la puissance de sortie. Les deux premières phases de la FMRT se concentrent sur la lutte contre les déséquilibres posturaux et le contrôle du moteur musculaire pour aider les clients à développer la stabilité posturale nécessaire et les séquences de mouvement appropriées pour permettre une charge externe sécuritaire pour les mouvements du corps entier. Clients ayant des objectifs de formation spécifiques, tels que des changements dans la composition corporelle pour augmenter la masse musculaire maigre; une force musculaire améliorée, ou une endurance musculaire; ou un désir de développer un look plus «tonique», voudront progresser à la phase 3 une fois qu`ils se sont adaptés aux exercices de faible intensité et démontré le succès à adhérer à un programme.

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